痛经吃什么好

　　痛经吃什么好? 女性痛经现象的出现在生活中也是很多见的，痛经的出现主要是发生在月经期间。女性出现痛经一定程度上是由于不合理的饮食、不良的生活习惯、子宫发育不良、精神因素等原因造成的，那么女性痛经吃什么好呢?下面我们就来看看医师的解答。

　　女性痛经吃什么好

　　一.有痛经的女性，可以适当的喝一些红糖水和姜糖水，一定程度上补中益气对其缓解痛经有很好的作用。

　　二.有痛经的女性，在饮食上要以清淡合理的饮食为主，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

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　　三.可以多吃豆类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　四.饮食宜以清淡易消化为主，痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，可以选择少吃多餐。

　　五.女性如果还处于发育期间，可以适当的补充矿物质，一定程度上对缓解痛经有很好帮助。

　　六.为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。这对其缓解痛经也是有很大的好处的。

　　另外有痛经的女性不仅要注意合理的饮食，良好是生活习惯也是很重要的，因此有痛经的女性要适当的进行锻炼，不可剧烈的运动，多注意休息，消除或改善不良的心理变化，月经期间注意卫生等。

　　医院医师提示：疾病的预防是一方面，积极进行检查，及早发现疾病，及早治疗对女性的身体健康也是至关重要的。女性朋友一旦患上了妇科疾病也不要过分紧张。正规医院，硬件，专业医生就是恢复健康疾病的必胜法宝。